暮らし応援コラム

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7月

暑い夏、クーラーのきいたひんやりした部屋はとても快適。でも、クーラーに頼り過ぎると、冷房病や夏バテなどを招きます。

冷房対策で一番肝心なのは、温度設定です。人間が本能的にもっている体温の調節機能が働いているうちは冷房病を防ぐことができます。冷房の場合ズバリ28度が最適な温度です。

冷房のきいた場所に長時間いる場合は、カーディガンやひざかけなど1枚用意しておくだけでも大きく違います。

暑い時は冷たいものを摂りがちですが、冷えた体を内から温めることも冷房予防になります。暑い時にこそ栄養のある温かいものを！！
暑くなるとシャワーだけですませていませんか？湯船につかり（ぬるめのお湯で）冷房中の滞った血行を回復させましょう。

冷房により体の温度が急激に下がり毛細血管の収縮を引き起こした結果、体全体が血行不良に陥ってしまう状態をいいます。この症状は人により異なりますが、「肩こり」「手足のしびれ」「頭痛」「微熱が続く」などが一般的です。これらの症状ができたら早めに対処しましょう。