暮らし応援コラム

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4月

シソ・・・

ヒスタミンが過剰に作られるのを抑制する働きがあります。また、アレルギー体質を改善するのに役立つと言われています。

ヨーグルト・・・

腸内環境を整え、体質改善に役立ちます。毎日食べ続けることがポイントです。

青魚・・・

青魚に多く含まれているDHAは、免疫力の働きを正常にして、アレルギー症状を抑える働きがあります。

甜茶・・・

粘膜などの炎症を静め、かゆみや鼻水などの症状を引き起こすヒスタミンの過剰分泌を抑えるとされています。

緑茶・・・

カテキンが症状の悪化を防ぎます。

体を温める食物・・・

穀類・豆類・根菜類・芋類・はちみつ・黒砂糖など。冷たいものばかり食べていると腸の粘膜が弱りやすくなります。そして鼻の粘膜にも影響します。

刺激の強い食品や香辛料、たばこ、お酒は免疫力を弱め、症状を悪化させるので、なるべく控えましょう。またファーストフードやスナック菓子の食べ過ぎにも気をつけましょう。