暮らし応援コラム

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豊富に含まれているビタミンCは、みかんを1日2個食べると大人が1日必要な量が取れます。ビタミンC以外にも、疲労回復効果のあるクエン酸やガン予防効果のあるβクリプトキサンチン、白いスジや袋には、食物繊維の一種であるペクチンが豊富に含まれています。
お肌にうるおいを与えるビタミンAやシミ・ソバカスを防いでくれるビタミンCと美容効果もあります。また、みかんの皮をむく瞬間に広がる柑橘系のさわやかな香りは、眠気をさまし頭をすっきりさせる効果やストレスにもよいといわれてます。
みかんの白いスジや袋にも栄養が含まれています。スジを取らず袋のまま食べるのが栄養面では効果があります。でも、みかんを食べすぎるとからだを冷してしまうので、食べすぎには注意しましょう。
みかんの皮を乾燥させ、ネットなどにまとめて入れて、湯舟に浮かべて「みかん湯」はどうですか？！