花粉を体内に入れないために外出時にはマスクをするよう心がけましょう。
	目に花粉が付くのを防ぎます。 最近は花粉対策用のメガネもいろいろありますので、試してみては！？
	ツバの広い帽子は、より花粉が頭や顔に付くことを防いでくれます。
	花粉が付きにくく、表面がすべすべしていて花粉が落しやすい素材のものを着ることをおすすめします。

外で付いてしまった花粉を玄関でしっかりはらって落してから入りましょう。 　手洗い・うがい・洗眼をしっかりして、出来るだけ早めにお風呂に入るようにし、髪の毛や全身に付いた花粉を洗い流してしまいましょう。 　外出後の衣類は花粉がたくさん付いていますので、こまめにお洗濯しましょうね。
できるだけ窓は開けないようにして、換気のために開ける場合は、花粉の少ない早朝や夜が良いでしょう。 　掃除機は念入りにかけ、フローリング等はさらに水拭きをすると花粉がしっかりと取り除けます。 　洗濯物は乾いたらすぐに取り込み、よく振り払い花粉を落しましょう。
鼻やノドにはユーカリやペパーミントのエッセンシャルオイルで蒸気吸入がおすすめです。マグカップに熱湯を注ぎ、オイルを2〜3滴落して数分間、蒸気を吸い込みます。すーっとしてきて鼻やノドがすっきりします。