暮らし応援コラム

+4月 April +

5月

　カルシウムは、丈夫な歯と骨をつくるために必要なミネラルです。
　体内では、99%が歯と骨に存在して人間の骨格を形成しています。残りの1%は、血液や筋肉などに存在してさまざまな働きをしています。

●歯や骨がもろくなる
●イライラしやすくなる
●出血時に、血が止まりにくくなる
●骨粗鬆症をひき起こす　　etc...

●牛乳、チーズなどの乳製品　　●小魚や海藻類
●お豆腐や納豆などの大豆製品　　●小松菜などの青菜類