暮らし応援コラム

+5月 May +


偏った食事やビタミンの不足は肌あれの原因となります。いろいろな食材をバランスよく食べることが、キレイな肌をつくる第一歩です。	午後10：00～午前2：00が、肌の新陳代謝が行われている時間です。この時間に睡眠していることが理想です。肌のためにもなるべく充分な睡眠時間を確保しましょう。

肌は内臓や神経の状態によっても影響を受けます。日頃からストレスをためないよう心がけ、適度の運動や趣味などで気分転換するのも良いでしょう。	本来排泄されるべき有害な物質が腸から取り込まれてしまうため、肌のトラブルにつながります。