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『笑う』ことが免疫力を高めることはすでに明らかになっていますが、最近は『涙』を流すことも『ストレス解消』にいいということがわかってきました。

●基礎分泌による涙 　生活の中で意識することも少ない常に流れている涙です。	●感情による涙 　喜怒哀楽で流れる涙。この感情による涙がストレスを洗い流す効果があるようです。
●刺激による涙 　何らかの刺激により流れる涙です。例えば玉ねぎを切った時に出る涙がそうです。これは逆にストレスが増えるそうです。

怒った時、悔しい時に流す涙は、心身を緊張させる「交感神経」が刺激され分泌されます。振り絞られるように出るため、量が少なめでしょっぱい味がします。 　嬉しい時、悲しい時に流す涙は、心身をリラックスさせる「副交感神経」が刺激され分泌されます。リラックスした気分になり、涙の量は多く水っぽくて味も薄いです。 　涙を流して泣くことでストレスが洗い流され、心身はリセットされているようですね。 　最近ストレスがたまっているという方は、感動の映画をみたり、本を読んだりして涙を流してストレス解消してみてはいかがでしょうか。 　そして、辛い時は我慢せず思いっきり泣きましょう。

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