暮らし応援コラム

+ 7月 July +

暑い夏がやってきました。暑いからといって冷房をガンガンかけていると、夏バテや冷房病を招いてしまいます。


人間が対応できる温度変化は5度以内といわれています。冷房の場合27～28度の室温にしておくのが最適です。


冷房の効いた場所では、カーディガンや大きめなスカーフ、ひざ掛けなどを利用して、肌に直接冷気があたらないようにしましょう。


暑くなると、ついシャワーだけで済ませがちですが、シャワーだけでは体を温めることはできません。ぬるめのお湯にゆっくり入り、マッサージをするなどして血行をよくしましょう。足湯だけでも効果あり。


暑くなると、つい冷たい食べ物や飲み物を取りがちですが、温かくて栄養バランスのよい食事で体の内側から温めましょう。